宵の日和田

今日は予報が外れ雨じゃなかったので、5時35分に退社し6時12分帰宅で6時20分トレ開始。日和田山を目指す。朝走ると30分はまず切れないが、さすがに夕方だと身体は動く。家から山頂まで5.7km/up270mで28:03だった。

ロードの部分はかろうじてキロ3分台、山も含めて5分切るぐらい。ミドルのレースに近い感覚で、今の自分には適したトレーニングに感じたが、不整地を走るオリエンテーリングはこのキロタイムではまず走れない。世界選手権の予選は4.7km up110mで、世界のトップでキロ当たり5分半。これを6分半以内で何としても走りたい。

日没には間に合ったので駒高まで往復し、帰りはライト片手に1カ月ぶりのナイトトレイルをちょっとだけ楽しんだトレーニングとなった。