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2010年5月29日 (土)

コマレン#4

今週は木曜日に実施した。

日和田山登山口-北向地蔵(27:19)-一本杉峠(49:33)-北向地蔵(67:32)-日和田山登山口(88:57)

脚はやや重く路面もウェットだったが、気温が快適で気持ちよく走れた。ロングを走るのに必要なラインにしていた90分以内は達成できたのでよかった。しかし、今週は日によって朝の体調の変動が大きかった。

#日和田山のO-Mapには北向地蔵が載っていました。(最北端の×マーク)

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ゆんけるカップ

本日はゆんけるカップの手伝いへ。朝はコントロール確認。昼間はロイヤルクラスを走って、終わってからは撤収。結局ゴールドよりは短いものの、黄帝よりは長い距離を動いた模様。

ゴールドは少し長かったみたい。事前に家から大体コース沿って(山には入らずトレイルだけ)ジョグペースで走って2時間20分だったので、家からで距離が伸びてる分(‐30分)山に入る分(+30分)レースペースで(‐30分)で1時間50分+スプリントで2時間ぐらいかと思っていた。しかし、やはり山に入るとスタミナの消耗が激しく、時間帯も午後にさしかかるので、補給なしで走るのは相当きついと思う。走られた方お疲れさまでした。

朝は雨が降っていて、屋外会場だからどうなることかと思ったが、幸い日中は止んでいて涼しかったのでむしろ好都合だったのかもしれない。運営のチーム皆川の面々もお疲れさまでした。

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2010年5月26日 (水)

袈裟丸山

そういえば先週の土曜日に袈裟丸山に登ってきました。Sdim03372

微妙な位置にある山でなかなか行く機会がなかったのですが、実はつつじ(アカヤシオ)が有名な山で、大変な賑わいでした。これで100㎞圏内の2000mクラスのメジャーな山はほぼ登ったことになります。高速を使わず下道最短ルートで行ったのですが、北関東の道路はゆったり運転できていいですね。ドライブとしても楽しめました。

Sdim0347 唯一の難所の様子Sdim0344 後袈裟丸、鋸山、皇海山と続く稜線。遠くに日光白根山

Sdim03322_2 登山道途中にある、有名な寝釈迦

Sdim0343樺の森の中のトレイルもあります

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2010年5月24日 (月)

洞窟と窓の森

日曜日は雨の中練習でした。

ここまでの雨の中走るのは久しぶり。足元はもちろんジャブジャブ。スタートするまでは気合がいるが、動き出せばそれほど気にならない。

先週は集団メニューだったが、今回は個別でこなすメニュー。 AMはコリドア、PMはウィンドウ。さすがにここに集まっているメンバーは淡々とこなしているが、特に午後のウィンドウは練習内容としてはかなりの難度だといえる。うまくいけていればいいが、外せばこういう事態になる。ちょっと練習内容を紹介。

100523 右が与えられる地図。

5まではほぼ順調。6は手前の沢に落ちてしまった。(A地点にいるのではと期待して下るが、実際は左の地図のA地点)藪が間に入ると、まっすぐ行けていることに自信が持てなくなってしまうようだ。

6-7は直進の平行ズレが大きなロストに。B地点を誤認してアタックするがここからまったく???の世界に突入。道を動いても地図がなければ現在地の特定も不可能なので、記憶をたよりに6に戻った。もういちどやり直したらあっさり7に到着。6に変な方向から入ったので、脱出時に少し角度の違う方向に動いてしまったのが原因。一つミスすると立て続けてにミスするのは大抵これが原因である。

来週も洞窟と窓の探検が続きます。

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2010年5月18日 (火)

コマレン#3

今週は本日火曜日に実施した。

日和田山登山口-北向地蔵(27:52)-一本杉峠(50:19)-北向地蔵(69:25)-日和田山登山口(90:49)

(前回は日和田山登山口-北向地蔵(28:59)-一本杉峠(51:55)-北向地蔵(71:35)-日和田山登山口(93:39))

3分ほど縮めた。体調はほんとに大事だと思った。しかし少し暑くなってきたので水補給なしではギリギリ。本格的に暑くなる前に90分切りを達成したいところ。夕方は久しぶりに航空公園で走れた。(雨で3回連続で走れなかった)こっちもいいトレーンニングができた。週末の技術練習と合わせてうまく調整していきたい。

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2010年5月12日 (水)

近場で

5月はいろいろイベントがある模様。まず、今度の日曜日は宮沢湖でU字トレイルの代替のトレイルランが開催される。この周回コースは私のホームコースの一つでもあるのだけど、ここを4周するらしい。何とも修行なレースだ。。日曜日は空いているのでトップの選手の走りを見学しようと思う。チームメイトの大助さんにきっちり優勝してほしい。で、29日はゆんけるカップという近所の3つのテレインを使用したロングのオリエンテーリング大会。こちらは運営手伝い。たぶんトレーニングを兼ねた試走が実施することになるのでしょう。

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2010年5月11日 (火)

連休最後の週末

ながーい連休の最後は合宿と松代ロゲでした。

合宿は富士山麓で。アジア選手権も終わり、いよいよノルウェー対策に入る。これからほぼ毎週練習を行う予定。技術チェックでは短い距離での直進はOK。ただし地形が見えると引っ張られてしまう傾向があるので注意する。ミドル~ロングの直進は走りやすいラインを選択する際に注意が必要。直進をずらした分を感覚で同じ分戻すのは非常に困難。結局のところ明確な特徴物から再度直進しなおすしかない。それが出来ない場合はまっすぐ行くしかない。基本的なことだが再確認できた。

翌日は松代ロゲ。今回は地元・長野県の大内くんを誘っての参加。久々の長時間運動。疲れが溜まっていて途中かなり足を引っ張ってしまったが、助けてもらいつつ最後まで踏ん張る。結果的に大きな破綻のない、いいルート取りができた。松代周辺は歴史の宝庫で、なかなか面白いところで、温泉もよかった。ハードだが充実した連休の締めくくりでした。

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2010年5月 6日 (木)

アジア選手権を終えて

個人的なレース結果としてはあまり満足いく内容ではなかったので、振りかえって文章にするのはなかなか難しい。全般的に走れなかったなという印象だった。誰もが全力で行けるスプリントのS-1でラップが遅いわけだから、最初からスピードあげられる状態でなかったのだと思う。

今回、最も印象に残ってしまったのが、ミドルの8番コントロールでのミスだ。ラップ解析によると約15分、CP周辺の150m程度のエリア内をさまよっていたことになる。自分の技術的なものはほぼ完成していて、不得意な場合でもスピードを落とすなどすればどんな場合にも対応できると思っていた。しかし、それを根底から覆されるようなインパクトのある彷徨だった。なんとか気持ちをすっきりさせたかったが、ロングでも表彰台に立つには至らず、それを払拭することはできなかった。

しかし、自身のレースの結果から離れれば、国際大会の雰囲気、代表として走れたこと、トップ選手たちからの刺激、若い世代との交流などなど、充実した5日間であったことは確かだ。過去のいくつかの大会のように自分の中に強く印象に残っていくと思うし、後々多くの人に語られる大会になるのではないかと思う。それから、オリエンテーリングでこういう舞台で走れる機会はあと何回ぐらいあるのだろう思った。代表選手して走れるチャンス、選手権で優勝を狙うチャンスはもうそんなに多くはないかもしれない。それはさびしくもあるが、だとしたらどんな立場で臨めば充実感が得られるだろうか。まずは今すべきこと、選手として全力で頑張ろう。

P5013757_2 

トレーラーハウス前からの夕景。ゆっくり夕日が沈むのを見たのは久しぶりでした。

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