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2009年12月23日 (水)

ミニロゲ@入間

トレックナオさんのミニロゲ@入間に参加。ルートラボで測ったところ、移動距離が55㎞!!4:33だったからキロ5分切っていた。そんなペースになったのは、前半日比野君と同じ回り方だったため。熱い勝負だった。

回り方は以下の通り。

S-57-52-77-9-34-66-12-36-120-51-65-37-60-99-16-70-100-65-14-48-44-3-17-30-55-43-6-38-46-35-23-15-49-25-40-26-62-32-21-39-47-95-50-45-19-20-2-41-18-G

スタート前が慌ただしく、きっちりとルートは決められず。南回りが流れが決めやすいので、とりあえず南側から取っていくことにする。先行する日比野君の姿が。12までの展開は固定。17を往復することも考えたが、ピストンはしないほうが良さそうな気がしたので後回しにする。

続いて36-120-51をこなす。65は日比野君は先に取ると言う。後で100-65-14でもいいのだが、登りが若干増えるのでやはり先に取ったほうが良さそうだ。結局同じ回り方が続き、とうとう金子駅まで来てしまった。ここまで17kmで78分。51-65-37-60間は5.4㎞で22分だったからちょうどキロ4分ペースだ。これでは最後まで脚が持たない。ルートが分かれ先行したところで足休めしようとしたら、すぐ追いつかれ逆に一気に突き放される。走力では全く歯が立たない。それが引き金になり、99からはルートがわかれた。結果彼のルート取りが良く、16で4分ほど差がつく。そして私は16-70-100、日比野君は16‐100-70と取ったため、山を挟んで大きく回り方が分かれることとなった。走力差を考えるとこの差は厳しい。負ける覚悟はしつつ、きっちりパーフェクトは狙いたいと思って中盤に突入する。17の次は16まで市街地に切り込むことにした。このあたりは取り漏れのないように慎重に進める。62で中盤の密集地帯は終了。

終盤は回り方は悩むところはない。脚はかなり疲労しているが耐える。最長区間の95へのアタックをこなし、南下を始めると豊水橋の反対側から日比野君がやってきた。地図を見て彼は対岸を95-18と進むはずと思う。どっちがリードしているのがわからない。と、いうか全く互角か。気が引き締まる。20を取ったあと、16号がなかなか渡れず足止めを食らう。結構きびしくなったかと思ったが、なんと18で再び合流する。結局自分のほうが2と41を先に取っていたため、先にゴールを果たす。

Dscf3828_2序盤:上藤沢の六地蔵にて(66点)

普段気付かないような箇所がCPになっていて、街ロゲも面白かったです。

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初ドック

節目の年齢、、というわけで昨日初めて人間ドックに行ってきた。いろいろ初体験だった。

特に大きな問題はなかったみたいだが、ショックだったのが肺の機能の検査。なんと「あなたの肺年齢は54歳です」という結果がでてしまった。どうやって算出しているのかわからないが、やったのは「息を大きく吸って目一杯のところまで吐く」というのと、「息を大きく吸って一気に吐きだす」という2種類の検査。今まで意識していなかったが、鍛えることもできるらしいのでちょっとやってみよう。一方、心電図では除脈化がかなり進行していて驚いた。脈が遅くなった分、運動能力が著しく向上しているわけでもないので、むしろ日常生活に影響を与えてないかが気になる。手足の冷えとか眠気とか。

とにかく、心肺機能とひとくくりにされがちだが、心臓と肺の機能性はあまり関連がないということがわかったのは収穫だった。

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2009年12月20日 (日)

有度山ロゲイン 完敗

でした。。

今回はかなりの奇策で、セオリー通りでない回りかたを選んだ。序盤に手強い山エリアをこなし一旦戻り海沿いを東へ走るという作戦。ループができてしまい美しくないルートだが、後半は時間に合わせ調整がしやすいのが利点だ。前回は前日トレランを走り、疲れのある中でも広範囲動けた実績があり、前日セーブした今回のほうが動けると思っていたので、そのような回りかたを選んだ。

が、序盤に思いがけないミスで15分ほどタイムロス。走って挽回しようと思っていたが、あまりペースをあげることはできず(前回もきつかっただけでペース自体は遅くはなかったと思う)ミスの分後半が最小限しか取れず、北の平地エリアを全てあきらめてしまった。ミスも原因だが、海岸沿いは西から東という作戦にこだわってしまったのが一番の失敗だと思う。負けるとやっぱり悔しいがそれをバネにしたい。

写真は前日行きがけのハイキング。毛無山にて。稜線だけ霧氷と雪だった。

Sdim0199 Sdim0191

Sdim0197

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2009年12月17日 (木)

無駄のかわりに無駄

今日は都内へ外出だったので、電車通勤。時間がかかるので、40分早く出発しないといけない。川越-本川越の乗り換えもストレスが大きいので、思わず西川越駅で降りてしまった。適当に歩いたり小走りしながら45分かけて職場に到着。最短ルートなら4.5kmぐらいだったみたいだが、以前地図を見た記憶に頼って進んだら遠回りルートで移動距離は6km近くになり、到着は定刻の4分前だった。

帰りはこれまた15分待ち2回と、電車の乗り継ぎが悪かったので飯能駅からフットでの帰宅を試みる。やはり6km程度か。凛とした空気の中、完全サラリーマンスタイルで闇を切り裂き40分で帰宅。電車待ってるより早かったので効率的だったということにして、トレーニング距離も伸ばしたことにしてしまおう。ということでネル。

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2009年12月13日 (日)

茶の里入間大会

旧「高取山塊Ⅱ」リメイクだと思っていたが、メインエリアが若干ずれていることもあり、印象としてほとんどNEWMAPという感じだった。旧地図を引っ張りだして見比べてみると、14年前のクオリティがかなり怪しげなことがわかる。まあ、パーマ用の地図だったので、、

レースはルートチョイスミスだと思われた5-6が意外にもベストラップで、水系を横断した2-3、プランが追いついていなかった7-8、コンパスを振らずにD藪のピークに登ってしまった9-10、穴に落ちた12-13と、それなりに理由のあるところで鹿島田さんと確実に差が開いていた。そして、4-5も走力差を表している、、頑張らねば。

写真は今日の朝焼け。若干コントラスト&彩度強調。最近雲マニアになりつつある。

Sdim0184

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2009年12月10日 (木)

あさねぼう

最近はどうも朝起きれない。前日の夜に明日は早く起きるぞ、と5時半に目覚ましをセットするも、反射的に止めてしまい結局6時過ぎに起きる。それでもまだ眠かったり、寒くて身体が固まっていたりで、走りに行くまでにも時間がかかる。大抵朝食を適当に詰め込んでから出るので、7時前になってしまう。今朝は奮起して5時15分に目覚ましをセットしたつもりが、セットされておらず、起きたのは6時45分で既に外は明るくなってきていた.。朝からこれだとたるんでるんじゃないかとがっくりしてしまう。

寝る時間以前と変らないので睡眠時間はむしろ増えているはず。それでも起きれないのは日の短い時期だからなのか、何か不調を抱えているのか、、自然の目覚めに合わせるのが健康的なのか、多少無理してでも暗いうちに起きて習慣を変えるべきなのか、なんてことを考えるこの頃です。

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2009年12月 7日 (月)

O-games

週末はオリエンテーリングイベントのO-gamesに参加してきた。みちの会旧人vs新人。

まずオリ・ラン。一斉スタートで共通コースというのは練習会などではよくやる形式ではあるが、レースとしては初めての試みだろう。当然ながら普段よりずっとハイペースで、かなりきつい。序盤は集団だったがライン取りはそれぞれで、完全な追走というわけではなく、一応みんな地図は読んでいるようだった。中盤から走力差も顕著になるのでややばらけるが、自分はちょうどホットな位置につく展開になり4着でゴール。しかし上位3人には40分程度のこのレース形式では何回やっても勝てなさそうだ。

続いてはシャンゼリO。一斉スタートで今度はコースパターンがバタフライループで分かれている。序盤、藪の直進で現在地を失い、頭の中が??ままのレースとなってしまった。誘導もたどれず失格。ナイトは一度現在位置を失うとその不安が残り、立て直すのが難しいようだ。

Sdim0150シャンゼリO出走前のみちの会メンバー

翌日は百式。過去最長のオリエンテーリングなので慎重にエネルギー切れをおこさない程度のペースで進む。結果、序盤から積極的に走っていた小泉と第2関門までに大きく差をつけられ、後半多少詰めたものの4分差で2位になった。

コースは中盤の藪やら湿地やらがかなり強烈だったが、道の分岐など息が抜けるコントロールもあり、メリハリがあってよかったと思う。そのおかげか100個もあったら嫌になるのでは思ったが、集中力も切れることなく最後まで楽しく走れた。残念だったのはEカードトラブルでラップが残っていなかったこと。次回は優勝を狙おう。

みちの会旧人は3位。会員の新たなニックネームが3つほど誕生したり、盛りだくさんの遠征でした。

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2009年12月 4日 (金)

秩父夜祭

昨日は秩父夜祭に行ってきた。30数年埼玉に住んでいて、行くのは初めてのこと。すごく混むぞ、とおどされていたが、思っていたより混んでいなかったのは、きっと雨だったせいだろう。秩父に着いた頃にはちょうど雨も上がり、冷え込みもきつくなく、むしろ良かったかもしれない。

秩父夜祭は日本三大曳山祭りということで、御花畑の駅の横にある団子坂という坂を山車を引き上げるのが、祭りのクライマックスである。さすがにここは混雑していて、あまりちゃんと見ることができなかった。しかし、花火は豪華だったし、祭りの雰囲気は味わえたのでよかった。残念ながら、SDカードを入れ忘れてしまい写真は撮れず。また行ってみたいと思わせる祭りでした。

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