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2009年11月30日 (月)

朝霧ロゲイニング・09

今年も昨年に引き続き、Wさんをお誘いしての参加。

前日の夜、コースディレクター宮内さんと村越さんとの会話。宮内さん「パーフェクトを狙える設定ですよ」、村越さん「いやパーフェクトは絶対無理」。それを聞いて、自分はどちらの言っていることも正しいと思った。宮内さんは走力がトップクラスのランナーが、ロスなく走ればパーフェクトは取れる、そういう設定にしていると主張しているのだ。一方、村越さんは現実的に今回の参加者は走力的にそのレベルにないし、仮に走力があってもロスなくナビゲーションできる選手も現状いないから、無理だと言っているのだ。確かに私の走力ではトップレベルのトレイルランナーと比べると10-15%ほど足りない。つまり、ロスなく回っても獲得できる点数は満点の85-90%程度だ。残念ながら宮内さんの期待に応えることは出来ないだろう。ただし、村越さんの想定を上回ることは出来るかもしれない。最低ラインは85%。90%超えたらすごいんじゃないか。それが今回のロゲインのモチベーションとなった。

地図を見て作戦を練る。東側は分散していて西側の山塊には集中していた。ばらけた東側から攻めて西側の山塊を逃したら85どころか75%になりかねない。よって当然ながら抑えるべきは西側の山塊だ。この時点で方針は確定した。後半東側をどこまで攻められるかで85で終わるのか、90を超えるのかが決まってくる。

ナビゲーションは上手くいった。そしてWさんはさすがの安定感のある走りだったが、私が緩い車道の登りで遅れがちだった。結果東側の33点、18点、24点を取り残してゴール。満点561点のところ486点。86.6%。何とか及第点だろうか。ゴールの村越さんの反応もそんな感じだった。ちなみにあと2,3分あれば18点は狙えたと思う。しかしそれでも89.8%。90%の壁はなかなか厳しいと感じた今年の朝霧ロゲイニングであった。

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2009年11月24日 (火)

矢板~鎌倉

連休中は矢板~鎌倉の大移動でした。

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日曜日はインカレ併設で久々でロングのレース。秋シーズン唯一のロングなので準備して臨んだのだが、いまいちのレース内容だった。序盤は1/15000の細かい地図読みに適応できず何度も立ち止まり、中盤でコンタクトがふっとびレース一時中断。後半はよくまわりが見えなくなってしまった。アクシデントもあったが改善点は多い。それにしても藤沼君は早い。最終盤だけ一緒になって走力も素晴らしいが思い切りの良さを感じた。

レース終わってから速攻鎌倉に向かったが、やはり途中渋滞もあり19時半に何とか到着だった。あじゃりの松本さんの結婚パーティーに参加させていただくい。ご夫妻とはモンブランで一緒に行動していたので、スライドには私もまぎれキャラで登場。

翌日はOSJのロゲイン講習とミニロゲイン、講習は久しぶりだったので最初は緊張したが、和やかな雰囲気で徐々にほぐれる。OSJの屋上はコンパスを使った講習には最適で素晴らしい。午後の鎌倉初?のロゲインもなかなか盛り上がった。パトロールを兼ねてだったが途中からがんばった。無事終了で、準備から頑張ってくれたなおさんとともにほっと一息でした。みなさんご参加ありがとうございました。

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海岸で作戦タイム。滝川さんも初ロゲ!

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2009年11月20日 (金)

トレーニングとDP1、続き

先週、宮沢湖周回コースで次回は24分台と書いて、今週何とかそれは達成できた。で、最近は朝練で20分足らずであるが、近所の森でコンパス練習をしている。ここはのっぺりとした地形があって直進が難しいが、森を駆ける楽しさが感じられる。しかし明るい広葉樹の疎林は超危険。一見さわやかに走れそうだが、猪子槌なる植物が待ち構えており、猪のように突進した私のジャージは写真のようなことに、、

Pb203602これでも危うく遅刻になりそうになりながら、頑張って種を落としたのですが、、、 根っこがとれない。。

 

 

 

 

気を取り直して、とある日のDP1と片道切符の電車の旅。このカメラは遠景の木々の表現がいいですね。

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2009年11月14日 (土)

トレーニングとDP1

先週からスピードトレーニングを再開し始めて、少し身体が適応してきた(ひどい筋肉痛にならなくなった)。今週は久しぶりに宮沢湖の周回タイムアタックをやって25分3秒。6月~7月は24分台で走れていたのであと一歩。来週それぐらいで走って矢板のロングに臨めたらいいなと思う。

風景用にカメラを購入した。前々から買おうと思っていたシグマのDP1がだいぶ安くなったので。もちろん一眼もいいのだが、どうししもザックから取り出す必要があり、トレランしながらだと使いこなすのが難しい。このカメラはコンデジとしては大きい部類だが、ぎりぎり横ポケットにも入る。移動時のシャッターチャンスは増やせるものと思われる。が、このカメラの弱点は動作が遅いこと。ズームもない。果たして使いこなせるかどうか。

試しにトレーニング途中に何枚か撮ってきた。画質は申し分ないので、あとは腕だ。

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2009年11月 8日 (日)

鎌倉

OSJセミナーでロゲインをTEAM阿闍梨が担当することになり、昨日はその下見に鎌倉へ行ってきた。鎌倉は見所がいっぱい!時間が足りず日没との戦いになってしまった。でもほぼCP位置は決定。

11月23日にAMにロゲイン&地図読み講習、PMミニロゲインで開催するので、興味ある方はぜひご参加ください。鎌倉でのロゲインは絶対の楽しいです。

以下、行くかもしれないけど、CP用にはならない写真たち。

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2009年11月 6日 (金)

山伏

阿闍梨のメンバーで安倍奥・梅が島に行ってきた。各方面で活動してきた面々にとっては、癒しの温泉ツアーでもあった。安倍奥の山々2000m近い稜線であるが、南アルプスの影に隠れるような形で、交通の便もいいとはいえず、やや知名度は低い。しかし、山伏の山頂の雰囲気と富士の眺めは素晴らしい。

山伏に来たのは2回目。前回は3年半前のこと。七面山を経て身延まで縦走のつもりがここから下山したのが懐かしい。再挑戦しなくては。十枚山から真富士、竜爪と南下するのも楽しそうだ。

Pb033491 山伏山頂にて。さわやかそうに走ってるふりの写真(景色はとてもさわやかです)

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大谷崩。ここも来たかったところ。荒涼かつ豪快な風景。

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今回はゆるーくということで、最後はのスイーツでした。(わさびなのでピリっとしますが、、)

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2009年11月 4日 (水)

スプリントとリレー

■スプリントについて
・決勝進出が目標で、決勝の順位は考えていなかった。
・リレーに向けてダメージを残してはいけないと考えていた。
・スピードでは勝負にならないので、ミスは最小、コントロール回りは最速で、というレースをする必要がある。
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・9までは概ね問題なし。
・9→18へ向かってしまう。30mほど進む気づき引き返す。20秒ロス。
・まっすぐ行くと地図上立禁だがテープが張っているわけでもなく、やや戸惑いながらよける。
・結果、アタックが雑になり10が見つからず現在地ロスト。
・目の前に見えてきたので10と思って取る。何か違和感があったが番号は合っている(実際は11)。
・この時点で10と11がごっちゃになっている。
・脱出時に現在地が特定できた。「今のが11だから、12へ行けばいいのだ」と思って走りだした。

■全日本リレー
一走のモグさんが茨城、東京に挟まれる形で中間を通った時には非常に緊張した。リレーとしての走り方はOKで、2走の仕事はできたと思うが、もっといいレースができるはず、と思える内容だった。チームとしても優勝を狙っていただけに残念。しかし3位も決して悪い結果ではないと思う。
レースを振り返ると、大きなミスはないが細かいミスが多い。筋肉の疲労か、不整地でバランスがとれていないため、地図読みが後手にまわっている。結果地図を読みきる前に無駄に動いていて、その分がロスになっている。今回は神奈川の李君と競う形になったので、それがよくわかった。

■まとめて
巡航速度は春の時点より若干落ちていると思う。3%ほどか。このところの体調不良とスピード練習不足が直結している。若い選手が伸びてきている。このシーズンはいよいよ正念場だ。まずは3%を回復させ(11月中)、さらに3%向上させなければいけない(来春まで)。

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2009年11月 2日 (月)

全日本リレー

埼玉選手団で全日本リレーに参加してきました。MEは3位。詳しい報告はまた別途。 Pb013419

写真は朝の日本海。

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