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2008年1月30日 (水)

ノゾリヲノゾム

まだお腹の調子はよくありません。ちょっと長引いています。走れないし気分も落ち込みがちなので、せめて写真だけでも、、1101054_img

どこだかわかるでしょうか?

答えは野反湖です。(2004年5月に撮影)

OSJ志賀野反トレイルレースが6月に開催されますが、その舞台となります。一度きりしか行ったことはありませんが、景色がいいというか、明るく開けた雰囲気で、しかもほとんどリゾート化されておらず、日本じゃないみたい。好印象が残っています。

その時は白砂山に登ったため、志賀高原側のトレイルには行ったことはないのですが、どんなコースになるか楽しみです。湖畔を走るのも楽しそうです。

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2008年1月27日 (日)

体調不良につき

本来なら今日はスノーシューレースの報告でも書いているはずだったのですが、金曜日から急性胃腸炎で寝込み、週末はずっと自宅で静養していました。胃が消化できない、食べれないというのはほんとにつらく、まだ生気がありません。今日になってようやく少しずつ受け付けるようになってきたところです。

原因はわからないけど、このところずっと寒い中走っていたこともあり、身体の抵抗力が衰えていたのかもしれません。だったら自業自得なんですけどね。。いっしょに遠征するはずだったキャプテンとぴろりにも申し訳なく、昨年に引き続きと楽しみにしていたのにほんとに残念でした。

今回のは一過性のもので、おそらく後には引かないでしょうが、これから競技を続ける上で病気、怪我、仕事の多忙さ、生活環境の変化等々、様々な壁があると思います。それらを乗り越えていく強さが自分にはあるのだろうかと改めて考えさせられた週末でした。まあ、今あまり考えてもしょうがないですが、、

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2008年1月23日 (水)

正座

今日は通勤ランの日だった。家を出発するときはほんの少し舞っている程度だったのに、走り出して10分後に急に本降りに。そして会社に着く頃には一面銀世界に。。しかし雪だとそれほど濡れないので、特に職場でも気づかれず変人扱いされずに済んだ。(いや、ばれているかもしれないが、、)

そして、帰ってきてからは正座。反省したいことが山ほど、、、ということもあったりはするのだが、ストレッチのため。先週Wさんからアドバイスを受けてやろうとしたのだけど、腿の筋肉が硬くなり過ぎてて全く出来なかったことがショックだった。だから、毎日ちょっとづつやるようにしている。とりあえず5分ぐらいは続けられるようになった。これで人並みになったかな。

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2008年1月20日 (日)

JC大会

週末は2日間オリエンテーリングでした。

昨日はKOCCiのオリエンテーリング講習会にお手伝い(というかちょこっと走らせてもらっただけですが、、)で参加。その後飯能で異種混合な感じの新年会でなかなか楽しかった。(2杯でKOでしたが、、)

そして今日は多摩OLのジュニアチャンピオン大会。レースに関しては、、序盤がミスの連発だった。何か微妙に足りてないんだろうな。6番で6分後の小泉に追いつかれてびっくり。しばらくは前後しながら進み、16のアタックで先行されてからは後手にまわり数秒か遅れてゴール。
トップのカッシーさんは51分だった。3月の全日本ではそのレベルで戦わないといけない。ラップ解析みたらダイスケさんのラップも激しいじゃないか。今回の巡航速度がまだベストな状態ではないと信じたいが、果たしてどこまで上げていけるか。

午後は小泉、紺野と3人でルート検討会のため、JMEのコースを走った。ジュニアのキロ当たりタイムが速かったので、負けたらかっこ悪いぞと焦ったが、実際はMALより爽やかなコースで何とか貫禄は示せた。やれやれ。

昨日まで脚の痛みと腹痛がひどく、2本走るのは無理だなあと思っていたけど、走ったらむしろ回復したみたいなのでとりあえず一安心。レースは残念な結果でしたが、充実してた週末だったと思います。

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2008年1月14日 (月)

奥武蔵タイムトライアル

あじゃり&3UP合同の奥武蔵タイムトライアルに行ってきました。

コースはさわらびの湯-蕨山-タタラの頭往復。距離19kmで比高1400m。参加者・応援者等々30名弱集まり、ちょっとした大会のような雰囲気でした。080114

高度&心拍数グラフはこんな感じ。後半はバンドが外れてしまって計れなかった。蕨山までは170ちょっとで、体感的には「苦しいけどぎりぎり楽しいと感じられる」負荷でいく。蕨山までで52分20秒ほどでベストのプラス1分強。ここまでは御木さんと一緒だった。その後は雪でややペースが落ちたせいか、心拍も160台に落ちている。橋小屋の頭からの下りは雪の滑り台でとっても怖かった。

トップはフランス人ヴィンセント氏。コーラ片手にすいすい走って速かった。。蕨山を47分台で通過したようで、大幅にコースレコード更新。これは速い。国内のトップのトレイルランナーレベルじゃないかな。しばらくは日本にいるそうで、富士登山競走に出たいとのこと。

彼に聞いたところによると、最近はフランスでもトレイルランがブームで、以前は直前でもエントリーできたレースが、今では2日で締め切りなってしまうそうだ。日本もそうだけど、単調なロードのランニングだけでなく、変化もあって景色も楽しめるトレイルランに人気が集まりつつあるようです。

私はどうもふくらはぎが痛みがあり、今日は何とか我慢して走ったけど、終わったあとは歩くのもやっとの状態になってしまった。家に帰って暖めたら少し痛みがひいたけど、くるぶし上の内側が押すと痛い。うーむ、シンスプリントかな。。今月は走り込み強化月間でここまでやってきたけど、ちょっと計画を変更しなければならないかもしれない。

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2008年1月 6日 (日)

新春トレイルラン

5日はこれまた恒例?の新春トレイルラン開催した。40km比高3000mを目安に今回の編み出したのは、中央線沿線のコース。ハード過ぎてあまり評判良くない上野原コースではなく、それとクロスする形の[鳥沢駅-高畑山-赤鞍ヶ岳-綱子-石砂山-石老山-相模湖駅]というコースを設定した。ざっと計ってみたら約42kmUP2800m。コースタイムは18.5時間。今回はキャプテン、Wさんと、○ちゃんつながりで、Kさんが参加。彼とは昨年のハセツネで互いに8時間台を目指し金比羅尾根を激走した同志である。こうやってトレイルランナーの輪が広がっていくのはうれしいことだ。

このコース、思っていたよりずっと楽しかった。序盤はこの山域らしいアップダウンとヤブっぽい道で「やっぱり」と思ったが、赤鞍ヶ岳以降はマイルドな下り基調で、スピード感のあるトレイルランが楽しめた。ただし、相当マイナーなようで、高畑山以降は全くハイカーには会わなかった(その分狩猟は盛んなようで、ハンターには2人会った)。その点は注意が必要だけど、後半になれば里山的な雰囲気になり安心感も出てくる。

080105

心拍数と標高グラフ

最初は心拍がとれなかったが、基本は登りで150前後。キャプテンを頑張って追いかけたところが160台に上がっている。年末より高度上昇平均は高いが平均心拍は抑えられていて、今回のほうが体の調子がよかったことが数字にも表れている。

あとWさんからフォームについてアドバイスをいただいた。自分でも左右のバランスの悪さは何となく自覚していたので、修正していかなくては。Wさんによると、キャプテンのフォームが理想とのこと。確かに後ろからみていて無駄がない。(走行中の動画が見れたらなあ、と思う)  

これで正月休みの長めのトレイルランが終了。序盤は体調を崩したりもあったが、結果的にきちんとトレーニングができた。トレーニング疲れのところで仕事が開始、寒さもこれからが本番なので体調管理には気をつけていきたい。

35/36/19.522,139/0/23.73 35/36/19.375,139/0/25.733 35/36/19.414,139/0/27.491 35/36/19.558,139/0/28.812 35/36/19.742,139/0/29.854 35/36/20.054,139/0/31.285 35/36/20.457,139/0/32.82 35/36/20.655,139/0/34.003 35/36/20.655,139/0/34.991 35/36/20.62,139/0/35.953 35/36/20.565,139/0/36.53 35/36/20.347,139/0/38.202 35/36/20.237,139/0/39.249 35/36/19.944,139/0/40.871 35/36/19.925,139/0/41.225 35/36/19.613,139/0/42.847 35/36/19.468,139/0/43.752 35/36/19.265,139/0/45.07 35/36/18.992,139/0/46.69 35/36/18.937,139/0/47.05 35/36/18.827,139/0/47.652 35/36/18.535,139/0/49.85 35/36/18.46,139/0/50.371 35/36/18.242,139/0/52.377 35/36/18.093,139/0/53.007 35/36/17.854,139/0/53.585 35/36/17.655,139/0/54.022 35/36/17.198,139/0/54.492 35/36/17.07,139/0/54.655 35/36/16.151,139/0/55.643 35/36/15.659,139/0/56.167 35/36/15.366,139/0/56.604 35/36/15.272,139/0/56.799 35/36/14.709,139/0/56.307 35/36/14.706,139/0/56.303 35/36/13.956,139/0/55.643 35/36/13.753,139/0/55.588 35/36/13.57,139/0/55.506 35/36/12.875,139/0/55.506 35/36/12.362,139/0/55.752 35/36/11.795,139/0/55.921 35/36/11.593,139/0/55.949 35/36/11.338,139/0/56.057 35/36/10.57,139/0/56.167 35/36/9.636,139/0/56.195 35/36/7.307,139/0/56.222 35/36/6.483,139/0/56.385 35/36/6.19,139/0/56.44 35/36/5.495,139/0/56.495 35/36/4.69,139/0/56.358 35/36/3.846,139/0/56.167 35/36/2.878,139/0/56.167 35/36/2.183,139/0/56.358 35/36/1.795,139/0/56.413 35/36/1.284,139/0/56.167 35/36/0.882,139/0/55.561 35/36/0.717,139/0/55.207 35/36/0.644,139/0/55.124 35/35/59.855,139/0/53.284 35/35/59.437,139/0/52.487 35/35/59.289,139/0/52.074 35/35/59.213,139/0/51.773 35/35/59.199,139/0/50.125 35/35/59.16,139/0/49.823 35/35/59.034,139/0/49.545 35/35/58.885,139/0/49.382 35/35/56.855,139/0/48.531 35/35/56.667,139/0/48.495 35/35/56.561,139/0/48.476 35/35/56.358,139/0/48.256 35/35/56.303,139/0/48.038 35/35/56.25,139/0/46.198 35/35/56.139,139/0/45.592 35/35/55.699,139/0/44.468 35/35/55.445,139/0/43.256 35/35/55.226,139/0/42.35 35/35/55.167,139/0/42.077 35/35/55.002,139/0/41.28 35/35/54.874,139/0/40.898 35/35/54.819,139/0/40.674 35/35/54.581,139/0/39.523 35/35/54.581,139/0/38.425 35/35/54.75,139/0/37.354 35/35/54.804,139/0/36.445 35/35/54.581,139/0/36.171 35/35/54.346,139/0/35.953 35/35/53.449,139/0/35.788 35/35/53.062,139/0/35.76 35/35/53.113,139/0/35.351 35/35/51.423,139/0/38.138 35/35/46.173,139/0/38.976 35/35/41.606,139/0/35.622 35/35/38.867,139/0/39.535 35/35/35.442,139/0/36.461 35/35/29.049,139/0/36.181 35/35/24.483,139/0/38.697 35/35/20.602,139/0/38.697 35/35/18.09,139/0/43.449 35/35/14.437,139/0/49.598 35/35/9.185,139/0/49.598 35/35/5.385,139/0/50.018 35/35/6.445,139/0/47.023 35/35/8.973,139/0/42.331 35/35/9.136,139/0/39.336 35/35/6.934,139/0/36.341 35/35/5.63,139/0/38.837 35/35/2.612,139/0/33.945 35/34/58.616,139/0/34.644 35/34/53.968,139/0/36.141 35/34/49.075,139/0/34.544 35/34/45.976,139/0/35.043 35/34/43.203,139/0/32.348 35/34/39.125,139/0/27.157 35/34/36.352,139/0/27.556 35/34/34.069,139/0/25.959 35/34/32.356,139/0/29.952 35/34/23.466,139/0/29.053 35/34/22.08,139/0/30.052 35/34/20.693,139/0/29.552 35/34/15.392,139/0/34.344 35/34/10.335,139/0/36.141 35/34/9.111,139/0/38.238 35/34/5.196,139/0/37.539 35/34/0.628,139/0/33.446 35/33/56.876,139/0/31.749 35/33/55.734,139/0/33.945 35/33/53.695,139/0/34.544 35/33/52.635,139/0/37.639 35/33/53.287,139/0/41.033 35/33/50.595,139/0/43.828 35/33/47.985,139/0/45.126 35/33/47.904,139/0/52.414 35/33/43.009,139/0/56.407 35/33/37.789,139/1/0.899 35/33/37.218,139/1/7.388 35/33/33.792,139/1/9.684 35/33/29.958,139/1/15.375 35/33/25.96,139/1/14.177 35/33/21.392,139/1/16.073 35/33/18.455,139/1/13.079 35/33/16.905,139/1/13.178 35/33/12.5,139/1/19.168 35/33/7.034,139/1/16.672 35/33/3.689,139/1/17.072 35/33/1.731,139/1/23.96 35/32/58.468,139/1/26.855 35/32/57.652,139/1/31.447 35/32/54.878,139/1/34.442 35/32/54.388,139/1/38.136 35/32/56.591,139/1/44.924 35/32/56.591,139/1/49.417 35/32/56.624,139/1/49.644 35/32/54.518,139/1/49.725 35/32/53.893,139/1/49.78 35/32/52.209,139/1/49.753 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35/36/31.733,139/11/56.859 35/36/32.448,139/11/56.967 35/36/33.291,139/11/57.022 35/36/33.987,139/11/57.05 35/36/35.909,139/11/56.996 35/36/36.37,139/11/57.045 35/36/36.367,139/11/57.045 35/36/36.644,139/11/57.077 35/36/36.952,139/11/57.132 35/36/37.046,139/11/56.914 35/36/38.014,139/11/54.167 35/36/39.058,139/11/51.171 35/36/39.058,139/11/50.979 35/36/38.988,139/11/50.843 35/36/38.839,139/11/50.733 35/36/37.319,139/11/50.539 35/36/37.026,139/11/50.51 35/36/35.507,139/11/50.264 35/36/34.867,139/11/49.991 35/36/34.425,139/11/49.717 35/36/33.968,139/11/49.03 35/36/33.73,139/11/48.562 35/36/33.53,139/11/47.96 35/36/33.436,139/11/47.273 35/36/33.42,139/11/46.722 35/36/33.475,139/11/46.285 35/36/33.62,139/11/45.842 35/36/33.769,139/11/45.406 35/36/34.097,139/11/44.827 35/36/34.484,139/11/44.303 35/36/35.249,139/11/42.877 35/36/35.452,139/11/42.328 35/36/35.562,139/11/41.558 35/36/35.67,139/11/40.788 35/36/35.746,139/11/39.773 35/36/35.746,139/11/38.347 35/36/35.617,139/11/36.534 35/36/35.589,139/11/36.092 35/36/35.589,139/11/36.089 35/36/35.542,139/11/35.269 35/36/35.597,139/11/34.913 35/36/35.948,139/11/35.049 35/36/36.074,139/11/35.131 35/36/37.264,139/11/36.367 35/36/37.558,139/11/36.562 35/36/37.686,139/11/36.562 35/36/37.87,139/11/36.42 35/36/38.053,139/11/36.203 35/36/38.218,139/11/35.791 35/36/38.436,139/11/35.214 35/36/38.601,139/11/35.023 35/36/39.113,139/11/34.968 35/36/39.335,139/11/34.968 35/36/40.05,139/11/35.159 35/36/40.621,139/11/35.363 35/36/40.815,139/11/35.432 35/36/41.039,139/11/35.104 35/36/41.55,139/11/34.499 35/36/41.842,139/11/34.088 35/36/42.831,139/11/32.304 35/36/42.906,139/11/32.166 35/36/43.273,139/11/31.453 35/36/43.342,139/11/31.479 35/36/44.023,139/11/31.371 35/36/44.175,139/11/31.433 35/36/44.171,139/11/31.433 35/36/46.202,139/11/32.276 35/36/47.92,139/11/32.823 35/36/48.487,139/11/32.988 35/36/49.112,139/11/33.183 35/36/49.112,139/11/33.183

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2008年1月 4日 (金)

冬の奥秩父など

3日は奥秩父の山へ。写真は北奥千丈岳から眺めた金峰山。右奥は八ヶ岳。P1030588

P1030553前日、早く登山口に着き過ぎてしまった。あまりアイドリングさせるのは好きではないし、寒いのでシュラフにもぐりこむしかない。12時間以上ひたすら耐える。山は好きだがこれだけはどうしてもつらい。。 

大弛峠までは冬季閉鎖された林道を登る。柳平のゲートから14km。最初はうっすらとしか積もっていなかったが、途中から雪も増えペースダウン。2時間40分ほどかかった。まあ、スノーシューの練習になったということで、、

 

P1030558

やっとこさたどり着いた大弛峠にて。大弛小屋前の温度計を見ると気温は-10℃。風がないので動いているとけっこうポカポカ。が、持ってきたコーラのペットボトルはシャーベット、アミノバイタルゼリーはカチカチに凍っていた。。

装備はスノーシュー、10本爪アイゼン、ストック、グローブ、目だし帽、スパッツ、サングラス等々は持っていった。(アイゼン、スパッツ、目だし帽は使わず)、これに食料、一眼レフカメラ等も持ってリアクターに収まった(スノーシューは外付け)。シューズはゴアテックスのトレランシューズ。上はアンダーウェア2枚重ね+フリース+ソフトシェル。下は冬用タイツ+オールシーズンのトレッキングパンツ。  

峠から上は素晴らしい風景が広がる。これがあるから報われるというようなものだ。P1030576P1030592 

P1030579_2

P1030577P1030590 

最後に眠れない12時間や林道歩きで考えた今年の目標など

今年は絶対コレ、という目標はないかもしれない。と、いうか年始の今はまだ決まっていないと言った方が正確かな。35になってしまう来年のほうが大きな節目になると思う。今年はそのための準備の一年という位置づけ。具体的ではないにしろ、やるべきことは、何かスキルを身につけること、人から学ぶこと、人とのつながりを大事にすることだろう。将来どういう方面に向かうにしろ、それは変わらないと思う。

レースに関していうと、3月の全日本まではオリエンテーリングがメインに取り組み、その後トレイルランに移行することになる。まあ、例年と変わらないかな。秋のハセツネは頑張るのもちろんだが、あとは何を目指すか?海外レース、大縦走等々。いろいろ欲張りたいけど、結局は体力や時間と相談してということになるだろう。自分は超人でもないし、普通の会社員だし、、とはいえ、いろんな可能性をもっている。躊躇していたらもったいない。気力・体力・情熱が続く限り、感動できる、心に残るシーンをどんどん創り出していきたいと思っている。

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2008年1月 3日 (木)

七福神OL大会

2日は七福神OL大会に参加してきました。以前からタジマリカ氏に「面白いから出てみなよ」と言われていて、今回やっと参加。あじゃりでは松本さんも参加。あじゃりメンバーはここ4年間誰かしら参加しているみたいです。

競技としては、青梅の街中にある七福神を順番は自由にまわってくる一斉スタートのフリーポイント形式。会場は永山公園。高水トレイルランやTTRのスタート地点でもありますね。青梅は付近の丘陵地帯を走ることは多いけど、町の中を駆け回るのはある意味新鮮でした。4つ目を取るまでは同じまわり方だった岡部さんに先行されてました。岡部さんは足が速くなかなか差を詰められず自分も真剣モードに。その後ルートチョイスで差がつき先行し、ちょうど真ん中へんで逆回りだった小泉とすれ違う。最後まで頑張って走り、結局1分差でトップゴールでした。15km少々を65分。おそらく街中の平坦なロードはキロ3分後半で走っているはず。。結構なトレーニングになりました。

走った後はせっかくなので、もう一度近くの七福神をまわってお茶をいただいたり、青梅の街を散策したりしました。 こういう大会もいいですね。

レトロな青梅の街P1020519P1020533

お茶を飲んでくつろぐロゲイン世界選手権コンビP1020530P1020538

 

七福神の一つ、聞修院にてP102054_3

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2008年1月 1日 (火)

2008年

新年あけましておめでとうございます。P1010516今年もよろしくお願いします。

家から徒歩3分の陸橋からの初日の出です。地元ではそれなりに有名な場所なので100人以上はギャラリーが集まっていました。雪国で日の出が見れなかった方々にささげたいと思います。

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