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2007年2月18日 (日)

久々に筋肉痛

昨日は再び市岡さんと北丹沢に行ってきました。今回のトレーニングはCP2までノンストップでイージーラン、そこからゴールまで全力で行ってどれぐらいのタイムが出せるかというものでした。

CP2までで、3時間35分。レースの15%増しぐらいのペース。僕は心拍計はつけていなかったのですが、市岡さんは心拍数150を維持していたそうです。体感的には普通に会話ができるくらいのペースです。

そこで一息入れタイムアタック開始。自分のほうが先に出発。市岡さんは1分後に出ると言っていたけど、スタートして数分後に振り返っても全く姿が見えません。しばらくして振り返ると、1分半ぐらい後ろに走っているのが見えました。これは2分後に出たなあと思いました。つまり差を詰められているということで、逃げようとややオーバーペースになります。風巻の頭まで26:58。しかし、ここでもう脚におつりがなく、結局姫次手前の崩壊地のあたりで追いつかれました。風巻の頭から姫次まで31:55で、計58:53。うち登り部分は53分で、累計比高1040m。市岡さんは56分半ぐらい。

下りは全力でかっ飛ばしたかったですが、疲労で足元が悪いところでバランスが取れずにペースが思うようにあがりません。ゴールまで37:46。CP2から合わせて96:39。ドタバタ感があり、後味はあまりよくはありませんでしたが、去年のレースがこの区間102分で、それより6分速かったので、悪くはないんじゃないでしょうか。(市岡さんは91分でかなり速い)070217

 

 

赤が今回、青が前回(1月20日)

 

 

そして、久々にかなり激しく筋肉痛になりました。特に太腿にきてますね。走る前から多少張り気味であった上に、最後追い込んだからでしょう。。なので、今日は東京マラソンをテレビで観てました。

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コメント

お疲れ様でした。

終了直後は爽やかに終わったのですが、翌日が辛いですね。
脚の方も筋肉痛はあるもののそんなに不便はしませんが、
背中首周り(肩甲骨ふきんだろうか)がひどいです。

リュックを背負うからかと思って、今回は少し大きめのウエストポーチで走りました。だから、直接肩に負担があるわけではないのに、バリバリです。激しい下りで、頭を支えるのに、そこらへんの筋肉を酷使しているのでしょうね。きっと。

投稿: いち | 2007年2月18日 (日) 23時50分

確かに僕も肩のまわりがいつもより疲れた感じで、昨日はぐったりしてました。脚が疲労していた分、最後の下りで万一の転倒に備えて上体に力が入っていたのかもしれません。微妙な疲労具合の差で、違う箇所への影響が倍増する、そんな感じでしょうか。
まだまだトレイルランは奥が深いです。

投稿: 山羊 | 2007年2月19日 (月) 22時22分

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