OSJ鎌倉ロゲイニング

ちょっと宣伝です。

2月20日(土)に2回目のOSJ鎌倉ロゲイニングを行います。関東の山々も雪に埋もれてしまっているこの季節ですが、鎌倉は大丈夫。梅の咲く早春の鎌倉を満喫できると思います。 直前までエントリーできるので、予定があいている方はぜひご参加ください！！ 名所をおさえつつ、なかなかいいバランスのコース設定になったと思います。

スケジュール・申込みはこちらです。

http://www.powersports.co.jp/clubhouse/schedule/10feb.htm

関東リレー

日曜日は関東リレーに参加した。このリレー大会には4年ぶりの参加だった。その時も1走で、何だが同じようなレース内容だった気がする。競い合ってる学生は全く入れ替わってるはずなのに、不思議な感覚だ。自分の弱点は跳躍力かな、と感じた。

今回は雪で会場入りが大変だった。チェーン付けの練習ができたのでよかったということにしておこう。

白い白石峠TT

今日は白石峠でのタイムアタック実施。ロードバイクのタイムアタックでは超メジャーなのだが、専らランでチャレンジ。基本的に除雪されていたが、何度か凍結に脚をとられる。タイムはわずかにベストに及ばなかったようだが、感触は悪くなかった。35:20 6.4km/up540m。 その後堂平の天文台に向かうが、風ビュービューで超寒い。ときがわトレックング道を使うと慈光寺経由で下山でき、まとまりのよいコースとなる。帰り道に第2セッションとしてOL練習。

寒い日が続く

今週は雪が降ったり寒い日が続く。朝がつらいが今朝は、かなり久しぶりに日和田山へ。凍て付き気味の朝の風景。500m以上の山は雪が降って3日経つけどいまだ真っ白。気温が低いからなかなか融けないようだ。

雪が降った翌朝の通勤路は、こんな感じ。

いつもと違う風景で、ちょっと楽しい。

奥むさし駅伝

今年も1区を走った。36分32秒。目標は35分台だったので届かず。タスキもあと1分20秒でつなげず残念だった。でも、チームとしては昨年より大幅更新だったし、個人的にも昨年よりわずかながら早かったので、最低ラインはクリアできたかなと思っている。抽選会も2名当選者がでたし、みちの会的にはまずまず良い結果だった。ちなみに山の神は28分台で今年も区間賞。原田さんは30分ちょっとでさすが、現役バリバリだ。

今月は距離を伸ばすことにトライして、走行距離は結局712㎞だった。3年前に600㎞走ったことはあったが、この距離は全く初めての試み。このところ300-400㎞が標準で、いきなり倍に増やしたけど脚は若干シンスプリントの気配があるものの何とか持った。ちなみに極度の疲労とか、劇的なパフォーマンスの向上などは、今のところ特になし。（確実に数字としてでているのは、昨年の奥武蔵駅伝より15秒だけ早かったということ。年末に痛めた膝は、痛くなる→1日休むと回復するの繰り返しで可もなく不可もなく）

2月も同じ状況だけど、ベースはできたと思うので今度は距離は意識せず、何とか週一で航空公園でスピードトレーニングを入れたいし、朝のOL練も再開したい。

1月

今月もはや月末。残業が多かったりしたが、通勤ランで走行距離は結構伸ばした。結局10回実施。飯能経由、、などもあった。さすがにこのあたりで限界だったようで、昨日の通勤ランで再び膝が痛み始めてしまった。明日の奥武蔵駅伝は距離もほどほどなので気合いで乗り切ってタスキをつなげたい。で、アルコールも絶ってきた（もともとあまりの飲まないが）ので明日の打ち上げぐらいはパーっと、、

JC大会

今日は毎年恒例JC大会。今年最初のレースだった。走り過ぎで振るわなかった、と言い訳をするつもりでいたのに、優勝だった。いや全く想定していなかった（もちろんうれしいことだけど）。OL大会での優勝はいつだか思い出せないぐらい久しぶりだ。

LAP解析を見るとミス率が低い。トップラップがないかわりに一番遅いところでも7位。勝つにはこういうレースしかないだろう。足の速い選手になりたい、とずっと思っているのだけど。

2月の早大大会も近所なので次の目標レースだ。今月も残り1週間トレーニング頑張ろう。

秩父の風景

ミューズパークを拠点に秩父の低山を探索。長尾根-白井指（品刕）-秩父御岳山とつないでみた。帰路は三峰口へ降り、しばらく国道を走って再び長尾根へ。それぞれ特徴のある、かなり渋いコースだった。ミューズパークはトレーニングで走るにはなかなかいいかも。長尾根もOLやったら面白いと思う。

三峰口と遠くに武甲山

帰る途中に武甲山を背景に工場萌えな写真。

最近のトレーニング２

結局、昨日・今日と通勤ランで走行距離は325kmになった。気温は低いけど（夜は-5度、朝は-8度）、風がなければしっかり走っているぶんには耐えられる。そのうち風邪ひきそうでちょっとこわいが。

行きは少しでもトレイルを走りたいので智光山公園経由でプラスアルファしていく。7:35発・8:45着ぐらい。

帰りは自転車や車だと気づかなかったけど、途中から真っ暗になるので星がよく見える。オリオン座の大星雲までわかる（裸眼じゃもう無理だけど）。カシオペアが正面に見える方向になると、家が近い。21:30発・途中飯を食って22:55着。

だいたいそんな感じがここ2日のトレーニング。

最近のトレーニング

膝の痛みをだましながら何とか走っています。

土曜日は山を35キロ走ったし、日曜日はキロ3:55～3:35程度のペースで数キロ走れた。昨日はさすがにまともには走れず、無理したことをやや後悔したが、今日はほどほどの痛みで少なくとも極端に悪化はしていない。いろいろ考えたが、今月は距離を延ばしてみることにした。目標は最低ラインとして600㎞。今日で269㎞。明日は往復通勤ランで26kmの予定。